简介：

在使用电脑时，屏幕亮度是一个非常重要的因素。合适的屏幕亮度不仅可以保护我们的视力健康，还能提高工作和学习效率。Windows 11作为微软最新的操作系统，在屏幕亮度调节方面有了更多的改进和优化。本文将详细介绍Windows 11的屏幕亮度调节设置以及一些实用的使用技巧，帮助大家更好地掌握这一功能。

工具原料：

系统版本：Windows 11 21H2

品牌型号：联想小新Pro 16 2022

软件版本：Windows 11 设置应用 22H2

一、Windows 11屏幕亮度调节设置

1、在Windows 11中，我们可以通过设置应用来调节屏幕亮度。点击开始菜单，选择"设置"，然后点击"系统"，再点击"显示"，即可进入屏幕亮度调节界面。

2、在这个界面中，我们可以看到一个亮度调节滑块。拖动滑块可以调节屏幕亮度，向右拖动可以增加亮度，向左拖动可以降低亮度。建议根据实际环境和个人习惯来调节到最舒适的亮度。

3、在亮度调节滑块下方，还有一个"夜间颜色"选项。开启这个选项后，屏幕会呈现一种偏黄的暖色调，可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。我们可以设置夜间颜色的强度和时间段，比如在晚上10点到次日早上6点自动开启夜间颜色模式。

二、快捷键调节屏幕亮度

1、除了通过设置应用调节屏幕亮度外，Windows 11还支持使用快捷键来快速调节亮度。在键盘上，通常会有一个带有太阳图标的功能键，按住Fn键再按这个功能键，就可以调节屏幕亮度了。

2、不同品牌的笔记本电脑，快捷键可能有所不同。比如联想小新Pro 16 2022的快捷键是Fn+F11和Fn+F12，分别对应降低亮度和提高亮度。而华为MateBook 14 2021的快捷键则是Fn+F1和Fn+F2。

三、自动调节屏幕亮度

1、Windows 11还支持根据环境光线自动调节屏幕亮度的功能。在显示设置界面中，我们可以看到一个"更改亮度自动调节方式"的选项。开启这个选项后，笔记本电脑会通过内置的光线传感器检测环境光线，并自动调节屏幕亮度到最合适的水平。

2、自动调节屏幕亮度非常适合在室内外频繁切换的场景，比如在家里工作时，亮度可以调得稍微低一些，而在户外使用笔记本时，亮度则会自动调高，以保证屏幕的可读性。

内容延伸：

1、在调节屏幕亮度时，我们还要注意色温的选择。色温指的是屏幕显示的冷暖程度，高色温偏冷，显示略带蓝色；低色温偏暖，显示略带黄色。一般来说，在白天工作时选择高色温，可以提高工作效率；而在晚上休息时选择低色温，可以缓解视疲劳，有助于睡眠。

2、对于长时间使用电脑的人来说，保护视力健康尤为重要。除了调节屏幕亮度和色温外，我们还要注意经常眨眼，并且每隔一小时就要让眼睛休息5-10分钟。同时，也要保持正确的坐姿和适当的视距，一般来说，眼睛与屏幕的距离应该在50-70厘米之间。

总结：

Windows 11为我们提供了多种调节屏幕亮度的方式，包括通过设置应用手动调节、使用快捷键快速调节以及根据环境光线自动调节等。合理使用这些功能，可以有效保护我们的视力健康，提高工作和学习效率。同时，我们还要养成良好的用眼习惯，定期让眼睛休息，才能更好地享受科技带来的便利。